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ピアサポーターから

ピアサポーターからひきこもり支援に挑戦したが、うまくいかなかった話。

ウォーキング

健康維持の強い味方になるウォーキングの、ストレッチ、方法、アイテムの紹介。

ダイエット

禁煙で10kg太った。そして、オートファジーで4か月で9kg痩せた話。

禁煙

禁煙の心構えと方法の話。