皆さん、こんにちは。
今回は、前回の続きです。
前回、「今を活きる」で、体感時間が長くなる事が、自分にとってプラスのように書きましたが…はっきり言ってプラスになると思います。
なので、今回はそのメカニズムについて話します。
ところで…皆さんは、「暇でどうしようもない」という時間を、1日にどれくらい持っていますか？
僕は、この「暇でどうしようもない時間」を1日の3分の1ぐらい持っています。
ちなみに、テレビはアニメ以外、殆ど見ません。
ニュースはスマホのアプリで見れますし、アニメやユーチューブはfirestickを使ってテレビで見ているのでとっても快適です。
さて…それでは「暇な時間」がどうして病状回復に繋がるかを説明します。
「暇な時間」が増えると、僕の体感的にですが…やる気というか…精神的なパワーが、ちょっとずつ増えてきます。
これを1日1時間ぐらい持ちます。そーすると、「なにか新しい事をしたい」という気持ちが、だいたい1週間ぐらいで芽生え始めます（もちろん個人差はあります）。
そして、「何かをしたい！」という気持ちを、お金のかからない事、自分の身の回りの事に使って見るのです。
お金のかからない…自分の身の回りの事…色々ありますが、まずは部屋の掃除。これも個人差はありますが、僕はひきこもりの頃、大変な汚部屋でした。
それを、1日…5分〜10分、気が向いた時にやり始めました。
最初はうまくできませんでしたが、今では自分の部屋のリノベーションをするまでになりました。
次におすすめなのが、家族の料理を作る。
料理も作り慣れないと大変ですが、オススメは、クックパッドのアプリをインストール（有料月324円なら、尚良し）して…冷蔵庫の食材で検索→クックパッド先生の書いている通りに料理を作るというものです。
ちなみに、家族の料理を作る事はとっても家族…親に喜ばれます。
そんな感じです。そういえば…昔、重度のひきこもりの会の会長にzoomでこの話をしたら、「ひきこもりは自分の部屋の掃除は絶対出来ない！お前はひきこもりで無い！」とお叱りを受けました。
はっきり言って…ひきこもりが掃除が出来ないことも、料理を作らないことも、自分自身の行動が変わらない事も、ありません。
どんな事柄も、自分の意志に頼るのでは無く、ちょっとした行動の創意工夫で変わっていくのです。
そんな感じです。また、お話しましょうー。
